Избавиться чувства вины после



Как избавиться от чувства вины после аборта?


По церковным канонам это считается убийством и смертным грехом. Просто интересно, что убийце покаявшемуся грехи отпускают как бы, а женщине сделавшей аборт нужно вымаливать прощение всю оставшуюся жизнь и еще отвечать после смерти перед Судом. Странно и необъяснимо.

вымаливать прощение всю оставшуюся жизнь это не правда. любой батюшка вам скажет, что нет таких грехов, которые Господь не простил бы. и каятся в том, что ты это совершил нужно 1раз---если конечно не повторялось подобное.

Ответ #20 от Ira0210 20 Июн, 2014 22:56

Я ходила на исповедь, и выполнила эпитимью назначенную священником.

Ответ #21 от Ленок 23 Июн, 2014 09:26

Артемида,согласна.но чувство вины все-равно осталось

Ответ #22 от Artemida 23 Июн, 2014 10:44

Артемида,согласна.но чувство вины все-равно осталось


Почему? Вы-то тут ни при чем. Это уже мазохизм какой-то - винить себя в том, чего ты не делал.

Ответ #23 от magic30002 23 Июн, 2014 23:56

Артемида,согласна.но чувство вины все-равно осталось


Почему? Вы-то тут ни при чем. Это уже мазохизм какой-то - винить себя в том, чего ты не делал.

А это наша совесть так дает о себе знать. А не было бы ее, то много чего творили бы и не думали.

Ответ #24 от Ленок 24 Июн, 2014 09:09

Возможно,но думаю,что можно было все предотвратить вначале.а с другой стороны,вся наша судьба уже предначертана,значит так тому и быть

Ответ #25 от Artemida 24 Июн, 2014 13:51

вся наша судьба уже предначертана


Выбросьте это из головы, есть тысяча вариативных возможностей развития дальнейшей судьбы. Хотя бы вспомните про эффект бабочки)

Ответ #26 от anabella 24 Июн, 2014 18:02

Возможно,но думаю,что можно было все предотвратить вначале.а с другой стороны,вся наша судьба уже предначертана,значит так тому и быть


эх-х-х-х, подумать вам больше не о чем что ли? Ей богу, глупо этим башку забивать.

Ответ #27 от ksy77 24 Июн, 2014 19:20

 

Как избавиться от чувства вины

Чувство вины в психологии считается одним из базовых чувств, которое во многом способно отражаться на человеческом поведении, настроении и поступках. Даже самому тактичному и воспитанному человеку, пожалуй, хотя бы раз в жизни приходилось пребывать в мучительных размышлениях о том, как избавиться от чувства вины. Попробуем более внимательно изучить причины происхождения этой проблемы и методы ее устранения.

Чувство вины: хорошо это или плохо?


Яркость и насыщенность тех ощущений, которые испытывает виноватый человек, очень часто определяется степенью его восприимчивости, склонности к самоанализу. Если для одних людей чувство вины может выступить неким внутренним двигателем, мобилизующим все душевные силы, то для других оно является тяжким бременем, парализующим душу и вызывающим сильные страдания.

В определенной степени то, что человек объективно испытывает вину, можно считать положительным его качеством, ведь это чувство в какой-то мере является индикатором собственной морали, воспитанности и внутреннего такта. С другой стороны, тактичный и воспитанный человек всегда постарается избежать ситуаций, после которых он мог бы чувствовать себя виноватым (хотя всего в жизни, разумеется, предвидеть невозможно).

Поиск причины

Решение любой проблемы, связанной с душевным дискомфортом, всегда предусматривает предварительный поиск причины ее появления. Это может казаться парадоксальным, но некоторым людям свойственно винить себя буквально во всем. Чувство вины у них может возникать практически по любому поводу. Стоит лишь кому-то из окружающих косо посмотреть, отпустить злую шутку или даже обругать «вечно виноватого», чтобы тот вновь начал испытывать необъяснимую вину и стыд. Увы, корни этого нездорового самобичевания часто кроются в детстве, а точнее, в ошибках воспитания, которые были когда-то допущены родителями (скорее всего, людьми, склонными к тирании и беспрекословному подчинению себе всех и вся).

Если же источником чувства вины выступает опрометчивый поступок, совершенный намеренно или неумышленно, то самым простым способом избавиться от душевных терзаний в данном случае является искреннее раскаяние. Причем раскаяться надо не только внутри себя, но и внешне, перед тем человеком, который так или иначе пострадал от сложившихся обстоятельств.

Всегда ли нужно просить прощения?


Чтобы избавиться от гнета на душе, иногда достаточно просто попросить прощения у того человека, перед которым испытываешь вину. Однако, считают некоторые психологи, чистосердечное признание своих ошибок – далеко не всегда является наилучшим выходом из ситуации. В частности если говорить о том, как избавиться от чувства вины за измену, случившуюся в супружестве, то однозначного ответа, стоит ли признаваться в адюльтере, дать не сможет никто.

В столь щекотливой ситуации раскаяние в содеянном, конечно, может значительно облегчить душевное состояние, но вместе с тем вскрывшаяся правда способна нанести сокрушительный удар по семейным отношениям. Согласитесь, далеко не каждый человек рискнет обрести желанное душевное спокойствие подобной ценой.

В менее деликатных случаях просить прощения нужно всегда хотя бы потому, что этого требует хороший тон и нормы интеллигентного поведения. Даже если сама процедура будет носить формальный характер, учтиво извинившись, человек, сам того не ведая, снимет со своей души ненужный груз чужих обид.

Что делать, если попросить прощения невозможно?


Случается и так, что человек испытывает вину перед тем, с кем он давно утратил все связи, вследствие чего попросить прощения оказывается невозможным. Как в такой ситуации можно облегчить свои страдания и избавиться от давящего чувства вины?

В этом случае психологи рекомендуют человеку выговориться, чтобы с эмоциями отпустить свое постоянное психическое напряжение. Собеседником здесь может выступить любой близкий человек, родственник или друг, который не возьмется оценивать былое, а просто выслушает и по возможности поддержит.

Как можно иначе снять с себя груз вины?

Если рассказывать друзьям или родственникам о своих душевных терзаниях совсем не хочется, то можно попробовать изложить свои мысли на бумаге. Это на самом деле очень действенный способ разгрузки, который помогает значительно облегчить душевное состояние, переоценить ситуацию или даже взглянуть на нее под другим углом зрения.

Еще один эффективный способ снять с души груз вины – это исповедь. Многие верующие люди утверждают, что после такой процедуры духовного очищения на душе становится ощутимо легче. Однако единственным важным условием в исповеди является искреннее раскаяние в своем проступке, полное осознание собственной вины и допущенной ошибки.

Как избавиться от чувства вины после развода?

Автор онлайн-курса «Управление жизнью для одиноких родителей» Дженифер Вольф – о том как начать с чистого листа после развала семьи.

Ч увство вины преследует после развода многих отцов и матерей-одиночек. Все время не дает покоя мысль «мы должны были остаться вместе ради детей». Эта деструктивная эмоция мешает жить и постоянно давит на вас. Поэтому, в следующий раз, когда вы почувствуете, что к вам снова подкрадывается это давнее чувство вины, попробуйте покопаться в себе и облегчить свою душу.

1.Разберитесь, за что именно вы чувствуете вину. Часто эта эмоция слишком туманна. Если ее прояснить, то уже будет легче. В чем вы ошиблись? Намеренно или случайно? Эти детали важны. Иногда это чувство возникает из-за того, что мы не выполнили обещание или недостаточно хорошо справились с обязанностями. Определив, что именно является источником чувства вины, вы поймете, над чем работать дальше.

2.Справедливо ли вы ругаете себя? Будьте честны с собой. Вы действительно виноваты? Только ли вы? Нет смысла присваивать себе вину за события, которые вы не можете контролировать. Или считать себя виновным в действиях других людей.

3.Если вы на самом деле виноваты, попросите прощения. Но будьте готовы к тому, что на восстановления доверия и освобождения от чувства вины понадобится время.

4.Если вашей вины нет, или она незначительна, постарайтесь изменить собственное отношение. Здесь будет уместна помощь терапевта, особенно в тех случаях, когда человек считает себя виноватым зато, что он не совершал. К примеру – бывший муж, ругающий себя за то, что довел жену до измены или бывшая жена, корящая себя за то, что не уделяла мужу внимание и тем способствовала развалу семьи. Иногда привычка считать себя виноватым в действиях других людей настолько сильна, что от нее человек избавляется только с помощью квалифицированного специалиста.

5.Различайте вину и грусть. Умение распознавать свои чувства – редкий навык. Точно назвав то, что вы на самом деле переживаете, вы снизите деструктивный эффект этих эмоций.

6.Смените тон. Подумайте, что бы вы сказали лучшему другу, если бы он или она чувствовали себя подобным образом. Вы, скорее всего, говорили бы с намного большим состраданием, чем разговариваете с собой. Сядьте и напишите себе письмо так, как будто вы говорите с другом. Какие слова поддержки вы бы использовали?

7.Спросите себя: а детям легче от того, что вы заняты самобичеванием? Ответ на этот вопрос очевиден. Пока вы живете в прошлом, вы теряете время в настоящем, когда можно сходить с сыном или дочерью в кино или просто погулять в парке.

8.Дайте себе право на ошибку, простите самого себя. Идеальных людей не бывает, мы все совершаем промахи и поступаем опрометчиво. Вы тоже можете ошибаться. Какое бы решение вы не приняли тогда, вы сделали это, имея всю доступную вам информацию и, скорее всего, с наилучшими намерениями. Чем добрее вы к себе будете, тем больше это поможет вам исцелиться и начать двигаться дальше.

9.А что за этим чувством вины? Страх? Или начинающаяся депрессия? Именно эти разрушительные эмоции поначалу проявляют себя в критике в адрес самого себя. Совет тут тот же что и раньше – обратитесь к специалисту, поверьте, последствия депрессии намного дороже любого сеанса у психотерапевта.

10.Сосредоточьтесь на детях. Спросите себя, что нужно детям от меня. Здесь и сейчас. Полностью посвятив внимание их эмоциональному и физическому благополучию, вы перенаправите себя в более конструктивное русло.

В конце концов, дайте себе время на исцеление. Чувство вины, которое вы ощущаете сейчас – неважно, оправдано ли оно или надумано, – не всегда будет таким интенсивным. Ведите дневник, встречайтесь с друзьями, и оно постепенно будет отступать.

Автор – Дженнифер Вольф, эксперт по вопросам неполных семей.

Источники: http://www.pro-soblazn.ru/forum/index.php?topic=2834.0, http://vselady.ru/psihologiya/psihologija_lichnosti/kak_izbavitsja_ot_chuvstva_viny_vozmozhnye_sposoby.htm, http://fathersclub.com.ua/fault_divorce/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения